先恭喜喽！做妈妈真的不是一件容易的事，尤其是怀孕的前三个月，你和我当年的情况比较相似，没有胃口，吃什么吐什么，但是为了宝宝健康还是要坚持一下，你也要保持体力，吃些清淡易消化的食物，例如凉拌面、烤馒头片、蔬菜粥、微辣口味的饭菜，喜欢的水果多吃些，苹果最好每天吃一个，冷饮要少吃（吃多了容易引起宫缩），这个时候的宝宝还很小，需要的能量不是很多，你不要因为吃不下有心理负担，平时多散散步，找朋友务编聊聊天，保持好心情，胃口就会好很多，另外岩典，必要的保健品还是要吃的，例如钙、 叶酸 、福仕福，补孩子大脑的亚油酸类的，再坚持一个月吧，过了三个月后，你一定会胃口大开的，到时你可能会担心自己吃太多发柿侨刺胖呢，呵呵，总之保持一个好心情最重要，祝你和宝宝都健康！