您好，饮食要清淡易消化，避免进食辛辣、寒凉食物，冷饮不能吃，否则又容易引起流产。补充优质蛋白，多吃蔬菜水果。

月经紊乱是指经期不准。祖国医学认为所致月经不规律的原因是多方面的，但主要原因是正气不足、气血失调导致。在医治上以重在调经以治本，如先恩患某些疾病所月经紊乱，应该先医治变成月经紊乱的疾病，病去则经自调。假如由于月经不规律而造成疾病的，则应先调经，经调则病自除。建议到当地中医药找中医具体调养作用较好

陈小舒建议：关于孕期补钙的问题，如果你能保证每天2杯牛奶或者等量的酸奶，那么加上我们的日常饮食中的别的食物中含有的钙，那么基本上你的钙需求是能够满足的。如果你不能吃足够的奶制品，那么可以选择服用一种钙补充剂（每天补充300-600mg的钙）。在任何情况下，能用食物补充就不考虑用补充剂。两杯牛奶（50...0ml）或相当量的奶制品，除了能提供你所需要的优质钙（600mg），还能提供优质的蛋白质和其他对健康有益的营养素。任何年龄段的人，养成喝奶或吃奶制品的习惯，都是对健康非常有益处的。

你好，怀孕期间因为肠胃功能下降的关系，建议你生冷和辛辣之类的刺激性食物少吃比较好，很容易导致胃肠不适的情况。