出现鼻塞的，可能是受凉引起，要多喝温开水，不熬夜，注意保暖的，饮食要清淡的，鼻塞会影响呼吸道通畅的，那么可以用温热的毛巾热敷下鼻翼两侧的，可以喝点热的姜汤，可以吃点感冒药的。还可以闻下炒辣椒的味道。可以晒下太阳。