现在怀孕18周了，但是晚上睡眠超级差，隔一会就醒，还老做噩梦，白天我都不敢睡觉，也有去散步，可是没

现在怀孕18周了，但是晚上睡眠超级差，隔一会就醒，还老做噩梦，白天我都不敢睡觉，也有去散步，可是没有一点改善，好痛苦啊。
★定格在最初 〆    2015-02-04 08:55    

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其他回答

正常的，，

151*****742_0bTF    2015-02-04 10:55

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、...莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

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ɽҽʦ    2015-02-04 10:10

等等就好了

我，不怕不怕啦    2015-02-04 10:09

你吃了热气的东西了。喝一些清汤，水果解解

136*****766_5IQN    2015-02-04 09:12

我的睡眠也不是很好，老公都被我赶出去睡了，一个人睡还挺好

孙夫人@_@    2015-02-04 09:11
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