需要养成良好的膳食习惯，确保营养均衡，尽量吃得杂一些，不要偏食。孕前补充充足的营养有助于提高精子和卵子质量，有助于提高受孕的机率。α-亚麻酸促进卵子成熟，经临床证明α-亚麻酸可以提高卵细胞的透明度。α-亚麻酸促进受精卵植入子宫。可以在医生指导下合理使用营养素补充剂。

可以适当的吃些叶酸片啊，平时的饮食要清淡多吃些青菜和水果，适当的喝些汤水吧，注意休息，调理好身体

你好，准备怀孕前一定要补充叶酸的，是预防胎儿神经管畸形的，最好是一直吃到怀孕后的前三个月

准备怀孕前3个月就是补充叶酸片就已经很足够的啦，至于其他什么维生素之类的话是没有必要通过吃药来补充的，但是可以补充孕妇奶粉。