1、生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习。 2、保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡。 3、保证饮水充足，每天8杯水。 4、坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。 希望你能够早点有小孩哦～ ～

1，尽量不要吸烟喝酒 2，避免长时间接触电器电脑等辐射 3，不要长时间穿紧身内衣 4，不要过频洗热水澡 5，不要长时间骑山地车