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备孕食谱
适宜简单烹饪的菜肴:白灼芦笋

简介:

应季芦笋,鲜嫩可爱,适宜简单烹饪 

已入夏,白灼的各种鲜蔬当道 

用料:

芦笋、生抽、盐、油

做法:

1、芦笋洗净切掉末端

2、锅中烧开水,加少许盐和几滴油,将芦笋放入烫一两分钟,捞出过凉水,可让芦笋更绿更脆

3、将芦笋码齐,切成适宜长度,装盘浇生抽即可

小编注
芦笋中含丰富叶酸成分,更有降低热量转换成脂肪的作用,且其中所含有的木糖寡糖和水溶性纤维相互结合后,有助人体内益菌增生,有助多余胆固醇及脂肪排出。

文章作者:小白素食记录 

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