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原虏铜地踏则吴它步跑，坚持20分钟左右。还可以绕着房间慢跑，多转几圈。有氧最重要的就是要坚持一半行段时间。
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您好：做 有氧运动 的好处可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。氧气能充分酵解体内的糖分。在家可以做有氧运动有：步行、慢跑、打太极拳、跳 健身舞 、做韵律操等。祝身体健康。
原地踏步跑，坚持20分钟左右。还可以绕着房间慢跑，多转几圈。有氧最重要的就是要坚持一段时间。
您好：做有氧运动的好处可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。氧气能充分酵解体内的糖分。在家可以做有氧运动有：步行、慢跑、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。祝身体健康。