每天有氧运动30分钟以上，中午吃得比较多
公冶淑华_kBWW 2014-11-19 10:12
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减肥其实归根结底是让热量负平衡，就是摄入的热量小于消耗的热量。30分钟的运动其实消耗不掉多少热量的，减肥归根结底还是要减少饮食摄入的热量。虽然这么说，但是每天运动还是很好的习惯，你虽然体重没有安锈抗改变但是身体健康肯定比以前好，肌肉肯定也结实脂之了。要体重下去还是得稍微再团宝减少一点点饮食，不要着急慢慢来，其实不一定要多瘦，健康就好。
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健康指导：你好，根据你提供的 减肥计划 会有减肥的作用，建议你在减肥计划中要合理控制一天食物中总能量的摄入，在晚餐也要吃一些食物，晚餐应以清淡为主，可以吃一些凉拌油麦菜，西红柿炒茄子，青椒炒冬瓜等蔬菜，还可以吃一些富含 蛋白质 的食品，如 豆腐 ，鸡蛋白等。
你好，可能是属于可以的，一般情况下基本建议及时坚持锻炼，节制饮食，瘦多是，难以估计。
健康指导：个人觉得，你的 减肥 快很成功，两个月下来会瘦10到20斤，但是重点是能不能坚持下来，两个月是很漫长的，即使两个月后真的瘦下来了，之后也要合理的控制饮食，禁忌暴饮暴食，每顿饭六七分饱就可以了，饭后适当的运动，禁忌久坐，防止反弹。