瓜子属于坚果类的，可以吃，对宝宝脑部发育好

您好：考虑您说的情况是可以吃南瓜子和红瓜子的，注意不要过量，孕妇可以吃自己喜欢吃的东西，以天然果蔬为主，杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼不要吃，容易引发流产的。祝您好孕。