补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳。吃些桂圆、红枣、红糖水、樱桃，这些都是补血的。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择，这适宜产后三周吃。患贫血的产妇往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味，以促进产妇的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。 血糯红枣粥...，将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，还可以去药店买阿胶服用也是很管用的。 产后血虚食疗方－小米粥 原料： 小米100克，红糖适量。 制作： 以小米煮粥，临熟时加红糖调匀。 用法： 随意食用。 疗效： 调中补虚。治产后气血虚弱、胃口不开、口干作渴等。 产后血虚药膳食疗方－糯米鲜藕粥 原料： 新鲜好藕200克，糯米50－100克，红糖适量。 制作： 将藕洗净，切成小块，同糯米、红糖一起放入砂锅，加水煮成稀粥。 用法： 每日3餐温服。 疗效： 适用于产后调养 如果症状严重的情况下，应该找中医确诊后方可对症下药！