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可多与小宝宝互动，经常抚摸肚子和宝宝说话涉缠近，这也是不错的胎教。可以写怀孕日记，或者画画，尽量让自己身心愉悦。有时间的话多让老公陪陪你，一起听音乐，准备小宝宝的东西，安装小床，这些还可以增进夫妻感情。睡前不要吃得太饱，可喝杯热牛奶，帮忙睡眠暖叹。也可泡泡热水脚，按摩腿部，可消孕期水肿哦。让自己化查的每一天都过得充实而快乐。
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白天做些有意义的事情 散步 逛街 研制一些小吃啊 都是不错的选择 每天不要瞎想 放松心情··
可以让老公陪着或家人陪着出去走走啊，想着开心的事，想着你的宝宝长的像谁多点啊？多想着美好的事情，放松心情。失眠的话白天尽量多睡， 适当运动下也注于睡眠的
每晚用热水泡脚！ 俗话说 睡前洗洗脚 犹如吃了安眠药！ 这招对我很有效 每晚用热水泡脚后 用手捏捏脚底
听听轻音乐和胎教音乐啊，班德瑞的轻音乐蛮好亲可以自己搜下。