可以多吃动物血、猪肝及硫酸亚铁铵片。

可以适当喝牛乳、豆浆、瘦肉及鸡蛋羹等

您好，根据症状描述来看，怀孕4个月有时候心里难受，吃饭就吐没劲，眼前发黑，可能轻度贫血，需要加强营养，多吃高蛋白饮食，同时适当补充铁剂。