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1.准备 怀孕 前3个月注意合理使用 避孕药 。 2.多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产祸键命品、新鲜蔬菜和时令水涉用果等，提高 精子 和卵子活力。 3.多喝水，少兵肿喝咖啡饮料。 4.多吃新鲜蔬果。 5.五谷杂粮不可少。 6.怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙，孕前注意在体内储存钙和铁。
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多吃一些青菜、水果、肉类和豆制品。像，小米，玉米，海产品，核桃，花生等。怀孕前三个月要补充 叶酸 的，不要吃辛辣食物：如辣椒、胡椒、花椒等调味品，不要吃腌制品，心情舒畅平和，夫妻双方身体状况好，忌烟忌酒忌劳累。
您好，很高兴能为您解答，在怀孕期间是不要吃西瓜、山楂、桂圆，因为吃那些东西的话是会容易动胎气,像螃蟹这些寒性的食物也是不能吃的，吃了容易出现 流产 的情况，在怀孕期间是要多吃蔬菜水果。