由精子活力低所造成的不育症是一种比较顽固，不容易治愈的疾病，除了坚持吃药，补肾强精，增加精子的活力之外，还要从各方面注意调养。

按照传统中医的理论，精是人缘顿降体生长、发育、性能力和生殖的物质基础，先天之精，必须有后天之精的滋养，才能得到充实和壮大。后天之精又必须有先天之精气的蒸化才能够产生。饮食贵俗营养是后天之精的物质基础，所以，通过食疗可以达到补肾填精的作用。

根据肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。有些食物能够提高性欲，增强生育能力，如大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。

中医的食补与西医的营养学是不谋而合、看法一致的。西医认为，足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和B族维生素、维生素E都能增强生殖功能，此外一些微量元素，如锌、锰、硒等对男性的生育能力也会产生重要影响。锌能参与男性生殖生理过程中的睾丸酮的合成与运载以及精子的活动与受精等。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小，精子生成减少或停滞。如要体内缺锰，可使男子发生精子成熟障碍，导致少精或无精。

缺硒时，可以减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。

本文辨残由百度阅读提供 摘自《明明白白的“受孕”方案》 作者：孙剑秋谢英彪