孕前告间沃准妈妈体重要合格，准爸爸的体重也要正常。

肥胖和营养不良的爸爸都是不合格的。肥胖影响男性生育力。美国研究提示，肥胖会使男性的激素水平发生变化，导致生育能力下降。与较瘦的男性相比，菠阶肥胖男性血液中的睾丸激素水平较低，促黄体激素和促卵泡激素也比较低，后两种激素对于生育能力非常重要。研究解释说，过度肥胖也许会促使睾丸激素转化成雌激素，激素的这种变化又会向大脑发出信号，抑制促黄体激素和促卵泡激素的生成。有研究表明，肥胖会导致性欲减退并增加发生勃起功能障碍的可能性。后来发现的激素变化共同证明，肥胖削弱男性的生育能力。营养不良则会直接影响男性的生殖功能和生育能力。想要孩子的爸爸如体重低于标准体重，应增加进食量，多摄取优质蛋白质和富含脂肪吉香的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类及大豆制品等；如果体重超重，应制订一个科学合理的食谱，并加强体育锻炼。

本文由百度阅读提供 摘自《孕前三个月――怀孕准备期》 作者：王丽茹