近几年，临床上不孕不育病人有明显增加的趋势，造成生育能力低下的原因很复杂，比如生育年龄后延、性生活不洁、女性朋友流产后感染、环境污染等因素都与之有关。生活中，哪些因素最易影响受孕率，女性朋友又应该怎样应对呢？

对于生活中最常见的影响受孕因素，北京大学第三医院妇产科副主任李蓉表示，女性朋友体重因素、营养因素、生活方式、精神压力等看似普通的因素都可影响女性朋友受孕。

全方位保障备孕计了指划完美实施

一、保持体重均衡

女性朋友体重短时间内过快增长或降低会导致内分泌失调，从而扰乱正常排筛愿卵。短时间体重变化明显的女性朋友很容易出现月经不调症状，以至排卵次数减少，如此难免会影响到受孕几率。所以，女性朋友要注意保持体重，避免过胖过瘦以免降低受孕率。

二、注意营养均衡

营养均衡并非是指吃得多好，而是指女性朋友饮评安录食中各种微量元素、矿物质、蛋白质、脂肪等配比要恰当，如果营养素配比不当，同样会打乱月经周期，为孕育宝宝增加阻力。如果不清楚自己营养是否均衡，女性朋友可到医院进行相关检测，若存在某种元素储存不足情况应遵医嘱适当补充。

三、注意保健卵巢

女性卵巢功能不佳，不但会影响受孕率，更会造成卵巢早衰，从而导致不孕。规律的饮食起居作息有助保持卵巢年轻，增加受孕几率。

四、避免月经失调

女性朋友正常月经周期大约在21—35天。排卵期因人而异，若月经周期明显延长，便会影响到正常排卵，自然对受孕不利。所以，女性朋友发现月经周期不准时，应到医院进行相关检查，并对症调理。

五、避免精神压力过大

如果女性朋友生活或工作压力过大可不只是会长痘痘哟！更会造成内分泌紊乱而阻碍受孕，所以，学会排解压力十分必要，旅游、读书、和朋友聚会都是非常好的减压方法。

六、性爱要有规律

通常，每周两次性生活的女性朋友比偶尔才有性生活的女性朋友月经周期和排卵期都更有规律，可见有规律的性爱生活可提升受孕几率。

特别提示：有规律地过夫妻生活，如果持续一年后仍没有怀孕，最好去医院进行相关检查，以便及时发现不孕原因及早应对。