水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，平时容易腹泻的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，容易上火、口舌生疮的人食用要适量。甘平类水果有山楂、梅、李、椰、苹果、枇杷等，这类水果适宜于各种体质的人。经期水果以甘平、温性水果为主，如苹果、葡萄、香蕉等。不宜吃寒凉或过于燥热的水果，如柑、橘、菱、荸荠、雪梨、柿子、西瓜、柚子或杏、龙眼、荔枝等。还有酸涩的水果也不宜吃，如山楂、酸梅、柠檬惑涌、未成熟味酸的水果[1]。  露抽宰  1.不宜吃冰冷的水果：女性经期应注意不要吃生冷的水果，冰镇水果及饮品一概不要吃，而且属性偏凉的水果也尽量不要吃。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。而吃冰冷水果时，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，而且肠胃的温度下降，会导致子宫收缩能力变差，经血较难顺利排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰冷水果可能造成经痛的原因。虽然吃冰冷水果可能因此导致子宫收缩造成痛经，但这些血块都可以经由身体内的机制而排出，女性可以不必过分担心。不过若因吃冰冷水果而有过度经痛的情形发生时，就应到妇产科检查是否有其他疾病的可能。因此，为了然虏自身健康，经期还是要避免吃冰冻或性寒凉的水果，平时也要尽量避免吃冰冻水果。    2.不宜吃燥热、酸涩的水果：燥热的水果可以加快血液循环，可能造成经量过多、经期延长。酸涩的水果容易造成子宫收缩，不利于经血排出，也可能引起或加重痛经。    其实，经期可以吃或不可以吃的水果也并不是绝对的，只是相对而言，根据个体身体素质的不同会有所差异，如果搞不清楚，就按照通用的情况处理或选择水果。应该选择新鲜的水果，注意清洗干净。刚从冰箱拿出的水果要升到常温后再食用，冬季吃水果可以把水果稍微加热以后再食用，以免因寒冷刺激造成胃肠道不适或痛经。 参考文献： [1]女性经期不要吃哪些水果[J].伴侣：b版,2007(8).