简介：

对于女性来说，乳腺疾病是一大威胁。 

尤其是随着年龄的增加， 乳腺增生、乳腺癌的发病率也随之提高。 

中医认为，乳腺增生的病因多与情绪、饮食有关， 情绪不畅、肝气不辨怪以得正常疏泻，就会导致气郁痰凝于乳， 久而久之就会有乳腺增生的问题。 

所以保持心情畅快、多吃舒肝解郁、行气化痰的食物， 是预防乳腺增生的关键。 

这道汤就是以疏肝、健脾、化瘀、散结、调冲任为主， 材料朴实、操作简单，味道却很鲜美， 不光可以送给妈妈，女孩子自己喝也很有益。 

尤其是例假前有胸部胀痛等状况的女孩子， 更是推荐经常煲这道汤来喝。

用料：黑豆、黑木耳、香菇、乌鸡、盐、生姜

做法：

1、乌鸡洗净飞水（放入凉水中，大火煮开沸滚3~5分钟后将水倒掉，冲洗干净）

2、黑豆典抽、黑木耳、香菇洗净、泡发（约0.5～1小时左右），香菇去蒂

3、切三片生姜，与所有材料一起入锅，加入适量清水，武火煮开后转文火煲2小时

4、出锅前下盐调味即可

小编注
黑豆毯灿含有大豆异黄酮的主要成分大豆黄酮甙，大豆异黄酮又称植物雌激素，能调节雌激素分泌不足或过剩，雌性激素能增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅，进而促排卵和助孕。

文章作者：陆阿姨汤馆

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