多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮，多喝水，最好清晨起床空腹喝一杯凉开乔菜水，每乐司天饮水1500-2000ML，最好白天喝，晚上喝会增加夜起次数，孕晚期本来小便就多，我便秘时经常吃紫薯和玉米，每天都吃四五种水果，也会喝很多水，现在大便很好呢，哦，别忘了，要经常散步，导辉查适当运动对促进肠蠕动是非常有必要的。