1，阴天疼，考虑是风湿，要注意保暖了，别冻着了。 2，胳膊肘肿了一个包，是软组织增生引起的。 3，伸不直，一伸直了内侧的筋就疼，极有可能是伤到韧带了，建议你赶快去医院拍个核磁共振确诊下伤的程度，韧带伤了后很容易导致关节不稳定，关节软骨非正常摩擦，最终还有可能发展成创伤性关节炎，到时候治疗起来就比...较麻烦了。 4，建议你静养一个月，别搞剧烈运动。 5，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。

一般的情况往往是有肘管综合征的疾病或有骨质增生的情况引起的。 这种情况一般的情况往往需要拍片检查的。一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物、中药、理疗、外用药物、针灸、按摩等治疗的。 注意保养的。不要劳累着凉的。