你是做什么工作的？平时能及时的晒到太阳吗？要多晒太阳，另外遮浅乡吃点含钙高的食物。比如芝麻酱（抹到馒头上还是很好吃的）；早晨用虾皮、香菜加点醋调一下也好吃，虾皮含钙高；另外紫菜含钙高，可用紫菜打个鸡蛋汤喝。你是孕妇，平时要注意饮食多样某基化，宝宝需要你团泳也需要。