你好！ 山核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。山核桃虽然补脑，但是其脂肪含量丰富，孕妇不宜多吃，每天3~4个为宜。要是过多摄入不但会导致身体...发胖进而影响孕妇的血糖、血脂及血压，而且由于过多摄入会有饱腹感，会影响其它食物的摄取。也没有上火会造成孩子脾气暴躁的说法。