适度活动对调节身心是益处多多的，身心得到调节，月经自然豆凡就逐渐规律了。 少吃过于生冷的水果或冰涌豆垃冻的水果，尤其在经期，因为经血的流行需要一定的温度，药报“血得温则行，得寒则凝”。