满意回答
我感觉 失眠 症的诊断是指睡眠的不满意状态，同时伴随有焦虑、恐惧和抑郁等心理，而失眠的时间通常每周发现至少2次，持续时间要至少有1个月。失眠症的发生，估逝狼计有一定的舞纺慕遗传因素存在，同时与患者的个体体质、性格特征、心理特点和社会因素都是有关系的。长时间的心理压力大，精神紧张，个体体质通常，比较容易发现 睡眠障碍 。加上自个性禁队格方面的一些缺陷，不能处理好各种人际关系，心理的困惑越积累越多，势必会影响到正常的饮食和睡眠。建议自个有必须学习一些心理学，同时也须要注重社会实践活动。心理素质过硬了，我想加上营养的增加和运动锻炼，睡眠障碍的问题一定却自然而然处理的。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，依据你描述的这种情况来看你目前发现这种表现有估计是发现了睡眠障碍好像是因为你长期的一些疲劳劳累休息不好或者是神经功能症状或者是有一些过大的压力等因素导致的这种现象都应当适当的进行一些调养和医治防治情况加重。给你的建议就是对于你的这种情况平时中尽可能的避免过度的疲劳和劳累调养好心情而且也可以适当...
您好，医治失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自个的情绪，部分情绪的波动也可以导致睡眠的障碍，调整自个的饮食，夜晚临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往好多人建议夜里可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体不一定容易消化，...