避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

孕期的感冒是可以服用药物的，感冒了打喷嚏只是普通感冒，可以休息，多饮水，室内保持空气流通，具有清热解毒和抗病毒作用的中药亦可选用，有助于改善症状，缩短病程。小柴胡冲剂、板蓝根冲剂应用较为广泛，感冒清热颗粒也可以选用。如果持续发热全身无力需要到医院进一步检查。

您好，孩子发热时有可能会有手脚凉的表现，是正常的生理过程，与血液再分布有关，只需要对症退热治疗就可以了

先明确下红点是皮疹还是出血点，发烧后出现皮疹，考虑感染所致，建议明确感染灶及时抗感染治疗。发高烧时及时退热。