补充孕妇专用的复合维生素及钙片 多吃时令蔬菜水果，瘦肉，鸡蛋，鱼类等 如果体重偏重要少吃含糖量高的食品，少吃油腻的食品 定期孕检，专家会告诉你需要补什么