你好，根据你描述的情况，可以采取睡前服用2粒或是早晚各服用一次的方式，还是可以的，都是有利于身体吸收的。

您好，19岁了目前身高158，女孩子的话一般18岁以后就不再生长了，要注意护理的。可以适当补充点钙的，再一个可以拍骨片检查的，如果骨骺线已经闭合的话，就不会再生长了。

液体钙肯定比固体钙更易青少年吸收,但是如果孩子 缺钙 症状不明显,没必要吃太多保健品,食补更好,骨头汤和 牛奶 都很好的!

你好，主要原料为碳酸钙、 维生素 D、大豆油。汤臣倍健液体钙软胶囊采用碳酸钙和维生素D的科学组合，另补钙效果更明显。它属于保健食品，产品是有国家正规批号的。属于保健食品，更多的是保养和预防。主要看成分和含量跟其他同类产品如何。不要与药品的疗效相混淆。