维他命e能抗氧化，软化血管，维他命b医治各种神经炎，口腔溃疡。坚果，燕麦含有大量维他命e，而谷物，杂梁，馒头中含有好多维他命b。维他命E的食品分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维他命E。

乳房发育通常须要营养丰富以及适当雌激素刺激，你现在青春期发育开始乳房渐渐发育增大，可以饮食清淡增加营养，维他命E丰富食品谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富 建议饮食清淡增加营养，可以乳房按摩促使发育，扩胸运动，可以食用一些雪蛤蜂胶大豆制品蛋黄、坚果类、肉及...乳制品等，促使发育丰满

维他命e能抗氧化，软化血管，维他命b医治各种神经炎，口腔溃疡。坚果，燕麦含有大量维他命e，而谷物，杂梁，馒头中含有好多维他命b。 维他命E的食品分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维他命E。

你好，富含维他命E的食物有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮，莴苣、卷心菜、菜塞花，几乎所有绿叶蔬菜中都有维他命E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维他命E；芹菜，辣椒，西红柿等. 植物油就是维他命E最好的食品来源,芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,另外大豆、花...生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维他命E! 建议中国人的饮食已经增加了充足的维他命e，除非缺少，尽可能不要服用维他命e，如超过正常剂量使用，会引起许多不良反应，部分人会发现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性好像发生闭经熆傻贾录に卮谢紊乱。假如须要非常补，应在大夫指导下进行。