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花生、 牛奶 、鸡蛋、面粉、 黄豆 、果宝震仁、鱼以及水生贝壳类动物食物等,多数为蛋白悠叹质丰富食物。 肉类（羊肉、牛肉、鸡肉等）、 豆类 、牛奶、蛋类等为蛋白质丰富食生荒残物。
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健康指导：你好，依据您的情况可以挑选一些健脾益胃的食品，如香蕉稀米粉，莲藕排骨汤或者是八宝粥，等软的食品和面条等粘稠的食品都是可以起到健脾益胃的作用，坚持一段时间就可以缓和肠道的消化吸收，体重随着自然增多
蛋白质丰富高热量的食品如肉类，奶类，牛肉之类的了，