你好，补钙加运动 保持开朗的心情，不要总是去想着怎么 长高 .建议：早晚喝250ML 牛奶 ，运动就是 跳绳 ，要么跳起来摸篮板，不过重在坚持，祝你天天向上。

您好，可以适当补充 钙片 或者多喝牛奶等，对于小孩子的饮食建议均衡种类，保证充足营养的同时不要让小孩挑食 厌食 ，多吃蔬菜、水果，每天保证充足的睡眠，另外要适当增加小孩的室外体育活动，多晒晒太阳，有助于孩子的 骨骼发育 和健康成长。希望我的回答对你有所帮助。

这个你有什么特殊的效果，还是要自己多从饮食方面改善一下，吃多吃一点骨头，，应该会对骨骼的成长有帮助的。