病情分析： 日常做到以下方面，可有效预防便秘发生： 1.养成适当运动的习惯 2.摄取大量纤维，晨起喝一杯蜂蜜水 3.养成按时排便的习惯 4.放松心情，不要忍便 意见建议：如果上述方法还是无法改善便秘情况，最好到医院检查一下，在专业医生的指导下用药治疗。