一般怀孕到孕晚期都会有点缺钙，你的这些情况是缺钙的一个症状，严重的时候可能还会腿抽筋，建议补点钙，可以食补，比如喝点骨头汤、牛奶，但是见效比较慢，也可以直接吃孕妇专用钙片，我怀孕的时候吃的是迪巧。

多吃点补钙的食物，什么补就吃什么，还有钙片也要吃的，专为孕妇设计的补钙产品都可以

到后期钙的需求量越大，越容易缺钙的，建议快点补钙吧，迪巧的钙剂比较好

根据你描述的症状，多考虑是低钙导致的，要及时看看医生做个微量元素检查，要是确定是缺钙的话，可以吃点葡萄糖酸钙口服溶液，属于离子类型的钙，更容易吸收的。在饮食方面，可以多吃点腿骨汤，补钙的作用也比较明显的。不过有时也需要视情况而定，也有可能是贫血或是营养不良引起的，建议你你现在可以去医院做一下微量元素...检查查看是否正常。