可以适当喝些菊花茶，多到公园散步，看看绿色的植物，尽量少司朗医玩手机和平板电脑，电视最好也少看，每天可以适当做做眼保健操，感觉眼睛有干涩感的时候，闭眼休息。晚上失苦耀眠的话，可以借助抱枕、被铺等用品，在不压迫到肚子的情况下选择最舒适的姿势入睡，睡前喝些热牛奶，也可看看书刊或者听听否菜舒缓的音乐，保持愉悦的情绪，对睡眠质量有比较好的帮助。