问题分析： 您的情况可以采用食疗的方法的，可以吃点远志枣仁粥，材料是远志，炒酸枣仁，粳米，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。 意见建议： 此粥有宁心安神、健脑益智之功效，对失眠有不错的效果的。