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如果确药吉夕诊缺这些的话最好是吃些保健食品来补充。 补钙 的话可以吃些钙之缘片。 补铁的话可以吃些铁之缘片。 补锌最好是吃第三代的蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片。 都是没有副作用的，效果非常好。 服用期间典间，平时再吃一些富含钙称狗铁锌的食物，补充效果更佳！
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补锌可以吃些新稀宝片，蛋白锌补锌效果是非常好的，没有副作用，网上有卖
这种情况下你要多吃水果和蔬菜，一般情况下会还有的。
就是这个真的是没什么必要的你平常的饮食居然一点就可以了。