看你的营养状况，跟不上可以吃。多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃多餐，糕乡少油腻，饮食要清淡，不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟 、甲鱼、重辣，还有香否潜料，均衡营养就好了。 前三个饥密纪月必须吃叶酸，防止胎儿畸形 。