你好： 怀孕期间和牛奶，不要空腹，多吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素。注意蔬菜一定要食用新鲜今哑的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。 尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；则抓不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝乡倘寸对禁止饮酒吸烟。f