孕妇瑜伽不同于普通瑜伽。瑜伽是一种伸展性很强的运动，配合呼吸和体式，能有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面，是一种身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。而普通瑜伽中有脊柱扭转、折叠，腹部挤压等动作，孕妇瑜伽都将尽量避免。孕妇瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练...等，除了能舒缓怀孕后的腰背酸痛外，也能稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，并有助于今后的生产。

锻炼身体， 呼吸 了新鲜空气心情舒畅。还有助于以后顺产。总之是好处多多的

一是呼吸到新鲜的空气 二后期有助于顺产 三可以 帮助消化 减减肥