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建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音们毯乐报挤等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。在药物治疗方面， 中药 治疗 失眠 药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸源沃糟枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用 安眠药 ，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰
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你好，根据你的描述， 注意力 不集中，失眠可以服用 药物治疗 ，还可以接受心里疏导。建议服用镇静催眠的药物治疗，如安定等，还可以接受心里疏导，多运动，有助于血液循环，提供大脑供养量，晚上睡觉前先用热水泡 泡脚 ，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠。希望对你有帮助。
心理分析：失眠往往会引起注意力方面的问题，所以主要问题还是如何解决失眠，失眠是由于不良情绪和不良心理暗示导致的。心理指导：建议你学会接纳自己的问题，平时多一些积极的暗示和关注，比如告诉自己我将很快睡着，有情绪要及时的得到疏解，慢慢的症状就会减轻，也可申请家庭心理医生的帮助。或通过心理咨询的方式来改善...
您好，你这样有可能是 神经衰弱 的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃 中成药 安神宝颗粒。