准妈妈天天读 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：在人的一生中，怀孕和分娩是女性经历的一个特殊时期，每个女人在此阶段的心理和生理上都会发生很大的变化。由于体内孕育的是一个新生命，这就使女人感到自己责任的重大。孕妇不仅在体力上的负担比孕前大，在心理、精力与精神等方面的负担也大大增加浅清。这都需要补充更多的营养物质充实孕妇所需要的能量，以满足生理、心理的金电需要；尤其是要保证胎儿健康发育的需要。孕早期要特别保证每日进食量，并合理安排到一日三餐中。各类食物要合理搭配，多吃一些富含铜、锌、碘、维生素E的食物。例如：奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、菠菜、水果，以保证胎儿的发育。孕晚期胎儿的体重，体积明显增加，因裁团筛此孕妇胃肠容积减少，所以孕妇应少食多餐，做到……