女方，可做立以从准备怀孕开始准备吃叶酸了， 要选择分阶段，专门为妈妈准备的，如优生妈咪的叶酸片。 男方崇团：也要从准备怀孕开始半年就戒烟戒酒。 在怀孕三个月前要补充叶峡寸半酸，提高精子活动。