根据描述的情况，可以考虑是有些上火了，在饮食方面，建议先多吃些新鲜的水果蔬菜，多喝些水，饮食保持清淡。另外可以考虑下是不是发展成为咽炎了，可以用咀嚼口香糖的方式来减轻症状，也可到药店购买一点莲子芯和胖大海泡水喝。