你好，一般建议孕期注意饮食营养的均衡与全面，建议你平时可以吃些瘦肉，鸡蛋，唉岩新鲜的蔬菜和恨间栋水果，以及各种坚果，平时注意饮食和休息，定期去医院进行产检吉辨，了解他儿在宫内的发育是否正常。