满意回答
哪一类的保健啊？ 孕中期妇女体重增加迅速，早孕反应消失，食量开始大量增加，每日膳逝锈食供能较孕前应增加300Kcal左右，蛋白质供给增加明显，其中优质蛋白供给约占全部蛋白质的2/3。矿物质需求增加，其中铁、锌、钙最重要也易膳食调整，铁的主要来源为瘦肉与动物肝脏，一般每周吃一次动物肝脏；锌重要来源为海产品，一般每周吃一次水产；挡怠目前钙的主要来源仍是牛奶，坚持每日饮奶300毫升。由于胎儿长大，开始压迫肠道，可能出现便秘，应适当增加膳食纤维摄入。 孕期密切注意体重增长，按孕前BMI计算增次唤剪加值 BMI30 孕期体重增加应小于7，6.5Kg左右 我只知道这么多，还有的话哪路高手再补充补充
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
1.饮食方面应该注意营养丰富，荤素搭配，多吃新鲜的水果蔬菜，若是特殊体质的准妈妈注意通过饮食调理自身体质！ 2.适当的活动，不要剧烈运动！ 3.保持好的心态，心情愉快！
全面营养,保障胎儿正常发育. 比如:螺旋藻,是营养最全面的食品.复合维生素,补充人体必需的23种维生素矿物质.这两种加在一起起到均衡营养的妙配.