第一保持健康状态,不要生病和吃药,第二保持放松状态,不要劳累和熬夜,第三保证房事节奏,男方不要过劳,保证精子质量. 有很多孕妇知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。但怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚。胚胎发育的第3－6周是人体各种器官形成的敏感时期，但女性通常在这个阶段还不知道自己已怀孕，一旦发现往往已超过一个月。 由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，因此，女性应豆纺在计划怀孕前3个月开始摄入旧航足量叶酸，减少或避涌以险免神经管缺陷的发生。