豆浆含植物蛋白，牛奶含动物蛋白。牛奶的很多成分与人接近，更容易被人吸用挤收。可是你如果有浅表性否抓夕胃炎，胃寒，喝豆浆容易胃胀，最好喝牛奶。你如有乳糖不适症，喝牛奶容易腹泻，那就喝豆浆好了。不饥狗过可以用酸奶代替牛奶。要根据个人体质来定。