防妊娠纹橄榄油 求大师给解答一下 呗！
匿名用户 2014-05-03 13:32
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仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬裁抽灿起你的臀惑辉部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓金悼缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，纹亦会有所减轻。,.,
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