你是否还未生育呢？如果是，考虑是原发性 痛经 ，属功能性痛经，生育后痛经症状可明显缓解或消失。建议在痛经发作时服用芬必得等 止痛药 治疗，月经期须注意休息，注意保暖，忌食生冷，平时可行 中药 调理，参加体育锻炼，增强体质。

痛经的原因非常复杂,常见的是 妇科炎症 和子宫腺肌症,或是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。平常进行体育锻炼,增强 体质 .另外一定注意 月经 期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作...用.建议你最好去医院进行详细检查,等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好.

小腹冷，胀痛，这是下焦虚寒的表现，这和经期 游泳 有关。导致身体着凉。这种情况，需要注意下肢及腰腹部保暖，并服用艾附暖宫丸调节。