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您好，对于全母乳的妈妈来队法告说本报金身就需要保证钙的摄入，每天需要保证约1000-1200mg钙的摄入，钙片可以吃，另外其他食物中也有钙，只要母子降耀都没有异常表现，例如便秘等，就可以用
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不吃为好，孕期准妈妈天天吃一到两只鸡蛋便可补充足的蛋白质。并且有点异性蛋白质会导致孕期准妈妈过敏，往后估计导致你的小宝发现过敏症状。建议孕期准妈妈不要随手吃不能确定是不是安全的食物。平常只要食物多种多样，多吃蔬菜和水果，注意动植物食物搭配，便能补充足的营养。
母乳喂养儿出现过敏所致的严重湿疹，往往是生后早期进食过配方粉。配方粉是以牛奶或羊奶为基础的复合食物成分，在婴儿肠道菌群尚未建立前进食易引起过敏的先期致敏，续发成过敏。母乳有些成分与配方粉相似，因此可交叉引起对母乳过敏。所以，才会有限制妈妈食物种类治疗过敏的建议。
可以吃的哦，黑木耳中含的有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素、硫胺素（维生素Ｂ1）、核黄素（维生素Ｂ2）、磷脂、植物固醇，铁等。不过还是建议均衡饮食。
。不吃也没啥不好的
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